با ورزش شنا همیشه زیبا و تندرست باشید

فعالیت بدنی بیشتر، کالری سوزی بیشتر و آسیب بدنی کمتر را می توانید از ورزش شنا انتظار داشته باشید...

آموزش شنا برای کودکان در استخر منزلتان می تواند بسیار جذاب و قابل اطمینان باشد و فرزند عزیزمان می تواند بدون استرس و دغدغه ای در سریع ترین زمان با مربیان آکام سلامت شنا را یاد بگیرد.

دلايل بسياري وجود دارد که شنا شما را به سمت استخر بکشاند. اول اينکه اين ورزشي است که براي قلب بسيار مفيد است. اگر شدت حرکاتتان زياد باشد کاملا مي توانيد آنرا با دويدن در يک تراز تصور کنيد. اما از آنجا که در اين حرکات هم قسمت هاي بالايي و هم قسمت هاي پاييني بدنتان در آب حرکت مي کنند، مي توان گفت که ماهيچه ها حتي بيشتر از دويدن کار مي کنند و شما کالري بيشتري خواهيد سوزاند.

به علاوه شنا قدرت بدني شما را هم بالا خواهد برد. ممکن است فرداي اولين روز شنا گردنتان کمي در بدنتان احساس کوفتگي کنيد. به اين دليل که از ماهيچه هايتان طوري کار کشيده ايد که تا به حال کار نکشيده ايد و به همين دليل باعث قوي تر کردن شانه ها و همين طور ماهيچه هاي پشت تان مي شود.

به طور کل شنا رشته ای است که می تواند استقامت قلبی و عروقی افراد را بالا ببرد، این رشته بسیار مفرح بوده و به دلیل اینکه در طول فعالیت، وزن بدن شناگر را آب تحمل می کند برای بیماری هایی نظیر آرتروز و پوکی استخوان بسیار مفید می باشد. شنا باعث تقویت ماهیچه ها و افزایش حجم ریه در کودکان نیز می‌شود، به علاوه الگوی خواب شبانه کودکانی که شنا می‌کنند، بسیار منظم می‌شود. اولین چیزی که بعد از مدتی شنا می‌توانید در کودک خود مشاهده کنید، اعتماد به نفس و احساس استقلالی است که در او رشد یافته‌ است.