تصویر مربوط به مطلب

کراس فیت

رنج و سختی های زندگی را با ورزش کراس فیت آسانتر بکنیم...
 
کراس فیت ورزشی است مبتنی بر اهداف تناسب اندام. هدف این رشته ورزشی به کارگیری همه اندام ها و تمرینی فراگیر برای کل بدن می باشد. فلسفه اجتماعی کراس فی دست و پنجه نرم کردن با چالش های زندگی و حوادث ناشناخته است. و اینکه چطور رنج و سختی را بپذریم و از آن عبور بکنیم. 
کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به 3 تا 5 روز کار در هفته نیاز دارد، ورزش ها شدید و کوتاه هستند و 5 تا 15 دقیقه بیشتر طول نمی کشند.
 
ورزش های کراس فیت از انواع ورزش های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می شود و استراحت بین آن ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشاردادن، کشیدن، دویدن، پاروزدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.
فواید کراس فیت:
- مکملی برای تمامی رشته ها
- بالا بردن سطح آمادگی جسمانی عمومی بدن
- افزایش استقامت قلبی عروقی
- افزایش استحکام و قدرت عضلانی
- بالابردن سطح هماهنگی عصبی عضلانی
- افزایش سطح تعادل
- بالا بردن نیروی بدنی در تمامی فعالیت ها
 
 
 


لیست پکیج های آموزشی این دوره آموزشی

تعداد جلسات طول مدت دوره تعداد جلسات قابل فریز هزینه هر جلسه هزینه کل
12یک ماه 2 75000900000 ثبت نام
24دو ماه 5 700001680000 ثبت نام
36سه ماه 10 650002340000 ثبت نام


لیست مربیان این دوره آموزشی

تصویر نام ونام خانوادگی درجه مربی مدرک -
احمد صالحی نژاد بدنسازی و آمادگی جسمانی پیشرفته - فوتبال - آب درمانی - کارشناس ارشدمشاهده رزومه
علی فاخری مربی شنا 2 - نجات غریق 1 - بدنسازی 2 - آمادگی جسمانی 2 - واترپلو 3 - دو و میدانی 2 - ماساژ ورزشی و طبی پیشرفته - ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشیمشاهده رزومه

تاریخ : 1395/11/30 | زمان : 9:39 AM | نویسنده :مدیریت وب سایت |

پیشنهاد / انتقاد / نظرات

نام و نام خانوادگی (لازم)
 

ایمیل (لازم)
 

پیشنهاد / انتقاد / نظرات