تصویر مربوط به مطلب

ایروبیک در آب

ایروبیک در آب يكي از راه‌هاي بسيار مناسب و جالب براي افزايش جريان خون در شريان‌هاي قلب مي‌باشد

 
ایروبیک در آب يكي از راه‌هاي بسيار مناسب و جالب براي افزايش جريان خون در شريان‌هاي قلب مي‌باشد.
پزشكان و توان‌بخشان حركات و فعاليت‌هاي بازتواني را براي ورزشكاران و بيماران توصيه مي‌كنند، اما برخي از عوامل مانند خستگي، تعريق، كسل كننده بودن و احتمال بروز آسيب‌هاي ورزشي باعث مي‌شود رغبت چنداني به انجام اين فعاليت‌ها وجود نداشته باشد. راه جايگزين انجام برخی فعاليت‌ها در آب است، مانند ورزش ایروبیک در آب. ایروبیک در آب يكي از راه‌هاي بسيار مناسب و جالب براي افزايش جريان خون در شريان‌هاي قلب مي‌باشد. از آنجايي كه محيط آب شناور است و حالت رانشي دارد و اين مقاومت و ايستادگي آب باعث مي‌شود كه محيط ورزشي شما در مقابل حركت‌هاي ناگهاني و اكنش نشان دهد و از ايجاد فشار و دردهاي ناشي از حركت‌هاي ناگهاني جلوگيري كند. جريان آب باعث افزايش خون رساني به پوست و افزايش اكسيژن بافت‌ها شده و ايجاد اسيد لاكتيك (عامل خستگي) را به تعويق مي‌اندازد. همچنين به دليل چگالي و نيروي بويانسي آب، امكان آسيب‌هايي كه در محيط‌هاي صلب(سخت) وجود دارد در آب بسيار كم است.
تمرين و ورزش ایروبیک در آب به طور مداوم و متداول چند بار در هر هفته به كساني كه درد كمر مداوم دارند و حتي ديابتي‌ها و امراض آرتروز و چاقي پيشنهاد مي‌شود. شما انتخاب‌هاي مختلفي در آب داريد، مي‌توانيد در آب شنا كنيد و يا حتي در استخر به تمرين بپردازيد و يا حتي خود به تنها و يا به صورت گروهي در كلاس‌هاي ایروبیک در آب شركت كنيد.
چند تمرین ایروبیک در آب به شرح ذیل است:
1.   دوی جهشی
2.   بشین پاشوی پرشی
3.   بلند کردن پا
4.نشستنVشکل
 

 



لیست پکیج های آموزشی این دوره آموزشی

تعداد جلسات طول مدت دوره تعداد جلسات قابل فریز هزینه هر جلسه هزینه کل
12یک ماه 2 70000840000 ثبت نام
24دو ماه 5 650001560000 ثبت نام
36دو ماه 10 600002160000 ثبت نام


لیست مربیان این دوره آموزشی

تصویر نام ونام خانوادگی درجه مربی مدرک -
میدیا رحمانی شنا درجه یک - نجات غريق درجه دو - آمادگى جسمانى درجه يك - كبدى درجه دو - پزشكيار كوهستان عالي - حركات اصلاحى و آسيب شناسى عالي - بوكس درجه يك - دكترى تخصصى PHD مشاهده رزومه
علی فاخری مربی شنا 2 - نجات غریق 1 - بدنسازی 2 - آمادگی جسمانی 2 - واترپلو 3 - دو و میدانی 2 - ماساژ ورزشی و طبی پیشرفته - ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشیمشاهده رزومه
سعید حیدری شنا 2 - آبدرمانی - - تی آر ایکس - - کراس فیت - - بدن سازی در آب - - بدن سازی 2 - نجات غریق 1 - کارشناس تغذیه ورزشیمشاهده رزومه
سعید عشقی مربیگری ابدرمانی درجه 3 - مدرک ماساژ ورزشی درجه ندارد - مربیگری شنا درجه 3 - مربیگری بدنسازی درجه 3 - مدرک نجات غریق درجه 2 - کارشناسی فیزیولوژی ورزشیمشاهده رزومه

تاریخ : 1395/11/30 | زمان : 9:36 AM | نویسنده :مدیریت وب سایت |

پیشنهاد / انتقاد / نظرات

نام و نام خانوادگی (لازم)
 

ایمیل (لازم)
 

پیشنهاد / انتقاد / نظرات