تصویر مربوط به مطلب

دو و میدانی

دو و میدانی مادر ورزش ها....

یک جفت کفش کافیست تا این ورزش را در هر مکانی انجام دهید...

 

 

دو و میدانی یک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دو و میدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و اولین اسلحه انسان در برخورد با محیط و خطرهای آن به حساب می‌آمد. به عبارتی دو و  میدانی ناب ترین و اصیل ترین رشته ی ورزشی است که از ریشه ی یونانی اتلوس به معنی مبارزه و تلاش گرفته شده است.

اگر ورزش دو طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی آنها می توان به کم کردن وزن، سلامت روح، استحکام استخوان ها، شادابی و نشاط که باعث ایجاد روابط اجتماعی بهتر می شود، اشاره کرد. اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.

از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد، استخوان ها و ماهیچه ها برای پاسخ دهی به حرکات تند ورزشی تقویت می شوند. در مقابل استخوان ها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران دو و میدانی قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند.

 

 

 


لیست پکیج های آموزشی این دوره آموزشی

تعداد جلسات طول مدت دوره تعداد جلسات قابل فریز هزینه هر جلسه هزینه کل
10یک ماه تا 45 روز (یک نفر) 2 90000900000 ثبت نام


لیست مربیان این دوره آموزشی

تصویر نام ونام خانوادگی مدرک -
آرش جودکیکارشناسی مشاهده رزومه
بیتا حیدریکارشناسی ارشدمشاهده رزومه
پریسا درویشوندکارشناسیمشاهده رزومه
حامد فروزنده صومعه کارشناسی ارشدمشاهده رزومه
راحله سلیمانی نیاکارشناسی ارشدمشاهده رزومه
فرناز وحدانیکارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشیمشاهده رزومه
مهنام آرياناکارشناسی ارشدمشاهده رزومه
مهنام آریاناکارشناسی ارشدمشاهده رزومه
نیلوفر سلطانیکارشناسیمشاهده رزومه

تاریخ : 1396/8/18 | زمان : 2:31 PM | نویسنده :مدیریت وب سایت |

پیشنهاد / انتقاد / نظرات

نام و نام خانوادگی (لازم)
 

ایمیل (لازم)
 

پیشنهاد / انتقاد / نظرات